tag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post2474003339504108976..comments2023-12-28T19:24:00.498+01:00Comments on jogasaman.com: Az SI-ízületGauranga Dashttp://www.blogger.com/profile/04027013721347619626noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-34073146243963654152013-10-21T15:04:21.808+02:002013-10-21T15:04:21.808+02:00Kedves Gauranga!
A csípőnyitás gyakorlatát miképp ...Kedves Gauranga!<br />A csípőnyitás gyakorlatát miképp lehetne otthoni körülmények között hatékonyabbá tenni? Értem ezalatt, hogy a csípőnyitó ászanákat elmélyültebben hatékonyabban végezni azáltal, hogy nem csak a gravitciót (példa) vetjük be. Milyen segédeszközökkel technikákkal lehet a tanári igazítás segítés hiányában, mélyebben belevívést megerősíteni? Gyakorlom napi szinten a különféle sorozatokat kimondottan erre a szegmensre fókuszálva a napi ashtanga gyakorlás mellett kiegészítésképp, de bár nem szeretnékugye rsg-s lenni(dedede:) negyveesen is :), mégis nem tudom áttörni egy ideje a blokkot- itt most csakis fizikailag értve ezt...- szval heveder mellett mi segythet értő szakembe külső segtség nélkül csakmagam és segédeszközök bevetésével? Mit javasolsz milyen tapsztalattal bírsz ebben, mait megosztanál? (hamstring nyújtások, masszász lazítások etc van, de érzem - tudom, mint a sportolóknál taln magánegyedül is lehetne valami módszertan a csípőnyitás aktiválására. namaste!köszönöm!VikkAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-22710055117637173042013-07-17T08:36:23.189+02:002013-07-17T08:36:23.189+02:00Kedves Zsófi!
Igen, óvatos gyakorlás mehet, és me...Kedves Zsófi!<br /><br />Igen, óvatos gyakorlás mehet, és mellette egy jó csontkovács is segíthet.<br /><br />Szeretettel, GaurangaGauranga Dashttps://www.blogger.com/profile/04027013721347619626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-65324867430721557802013-07-15T14:05:29.926+02:002013-07-15T14:05:29.926+02:00Kedves Gauranga!
Jobbkor nem is jöhetett volna ez ...Kedves Gauranga!<br />Jobbkor nem is jöhetett volna ez a poszt, mivel a héten újra jelentkezett a hátam alsó szakaszán lévő fájdalmam, ami kicsit olyan, mintha valami elmozdult volna a keresztcsontomnál, alig tudok kiegyenesedni. Pár éve kezdődött, és teljesen rendszertelenül kiújúlt, többek között ezért is kezdtem jógázni. Eddigiekben a hátra és az előrehajlítások segítettek, főleg ashtangában lévők, és már már azt hittem helyre is jött a dolog, de a hétvégén egy rossz mozdulattól megint visszaállt. Ilyenkor érdemes folytatni a gyakorlást óvatosan, vagy érdemesebb inkáb felkeresni egy kiropraktikust? Előzőleg az orvosok csak annyit tudtak mondani hogy tömjem magam fájdalomcsillapítóval, mert a megfázott gerinc lassan gyógyul, de ez nem épp megfázásnak tűnik, főleg nem 36 fokos melegbe.<br />Köszi előre is!zsofhttps://www.blogger.com/profile/18363344502380704100noreply@blogger.com