tag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post5967823433578989997..comments2023-12-28T19:24:00.498+01:00Comments on jogasaman.com: Haladó ászana-fóbiaGauranga Dashttp://www.blogger.com/profile/04027013721347619626noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-64442372606340433662010-08-11T14:28:05.377+02:002010-08-11T14:28:05.377+02:00Köszönöm a válaszokat, ezek szerint sántított a go...Köszönöm a válaszokat, ezek szerint sántított a gondolatmenetem.<br /><br />Csufikának azt írod, hogy nem áll szándékodban más irányzatokat támadni. Pedig néha nagyon úgy tűnik. :) Semmi baj nincs a negatív kritikával, viszont ha többeknek is támadásként jön le, esetleg érdemes lenne a stíluson kalibrálni egy kicsit, de ez csak az én véleményem.<br /><br />VajrayogiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-27078375584609876092010-08-11T13:44:33.898+02:002010-08-11T13:44:33.898+02:00Kezdjük szokás szerint a végénél. K szépen megfogt...Kezdjük szokás szerint a végénél. K szépen megfogta a lényeget, úgyhogy nekem már csak a pontot kell feltenni az i-re. Mostanában a Hot Ashtanga órák 32-34 fokban mennek, és az emberek szépen izzadnak. Ezt nem tagadhatod le, Pattabhi Jois is hangsúlyozza az izzadás fontosságát. A szervezet azért izzad, mert hűteni próbálja magát, és ha a külső hőmérsékelt nem magasabb 36 foknál, akkor szerintem nincs közvetlen életveszély (eddig még a 4 év alatt senkit sem kellett szívinfarktussal elszállítani, pedig 60-70-esek is nyomják, igaz inkább az Agnit). <br />Az izzadás során a mikrokeringés felerősödik, és a szívnek többet kell dolgoznia. Következésképpen a melegben több kalóriát égetsz, mint szobahőmérsékleten, és jobban fogysz. Az izzasztást és a meleget az ájurvédában ugyanígy a méregtelenítésre és a fölösleg kiürítésére használják.<br /><br />Volt egy lány, aki mérte a pulzusát Agni és Astanga közben, és szinte végig a zsírégető tartományban volt. Az Astangán inkább a felső határértékhez közelít, szóval az izom is épül, ha megfelelően csinálod.<br /><br />De, és ez a lényeg, a tudatod ellazul. Engem a melegben jógázás az anyaméh biztonságos melegére emlékeztet, míg hideg szobában nem csak a szöveteim merevebbek, a tudatomat is kevésbé tudom ellazítani. <br /><br />Csufika megjegyzésére annyit reagálok, hogy én nem kötözködöm, és nem is támadok más irányzatokat. Megvan az oka, hogy én miért ezt követem, és miért nem más irányzatot, de ez az én testalkatom és személyiségem, akinek másmilyen van, az máshol fog otthonra lelni. Mindaz, amit a saját részemről elmondok, nem arról szól, hogy más irányzatot érvénytelenítsek, vagy hiteltelenítsek. Van, aki eljár egy lightosabb jógaórárá vagy közösségbe, és mellette fut vagy úszik vagy aerobikozik. Tán csak nem bűn, hogy én ezt nem teszem, mert a jógában megtalálok mindent, amire szükségem van? Az Iron jóga pedig egy kísérlet, akik járnak rá, azoknak tetszik, de igazából nem új gyakorlatokról van szó, mert Indiában a birkózók évezredek óta ugyanilyen saját testsúlyos gyakorlatokat végeznek, sőt, még durvábbakat is.Gauranga Dashttps://www.blogger.com/profile/04027013721347619626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-42285462794638321272010-08-11T12:55:23.478+02:002010-08-11T12:55:23.478+02:00Nem bánnám, ha szakszerű választ írna valaki. A hi...Nem bánnám, ha szakszerű választ írna valaki. A hivatkozott Maehle idézetet én nem ismerem, sajnos.<br /><br />Vayrayogi, szerintem a következőt felejted ki a képletből. A gondolatmeneted igaz lehet, ha nincs testmozgás. De jelen esetben az izmok dolgoznak és ennek során hőt termelnek.<br />Azaz szerintem nemhogy nem kell energia a szervezet fűtésére, hanem épp ellenkezőleg, marha sok energia kell a szervezet hűtésére, hogy ne melegedjen túl. Nem tudom az izmok hatásfokát, de a felhasznált energia egy része hőként jelentkezik, amit el kell vezetni, le kell adni. Ez melegben nehezebben megy.<br />Más kérdés, hogy ez extra szívterhelésben jelentkezik, mivel az a vért pumpálja és szállítja az izmoktól elfelé, hűteni és izzadni.<br /><br />Namost mindennek a zsírégetéshez való közét már nem tudom.<br /><br />(Más kérdés, hogy a fentiek miatt a vízvesztésre és ásványi anyag pótlásra figyelni kell).<br /><br />Kicsit eltávolodva a jógától, a spirituális megközelítéstől és elmerülni a nyugati, analitikus módszerben, én régen azt tanultam, hogy pulzustartományt alacsonyan kell tartani, ha zsírt akarsz égetni (mondom és tudom, eltávolodtunk a jógától...), azaz a folyamatos kocogás ilyen szempontból jobb, ahol mondjuk 120 körül van a pulzusod, mintha pörgeted magad és 160-170-es pulzussal tolod (az értékek csak példák, sokmindentől függnek a tartományok), mert utóbbi az izomépítést szolgálja.knoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-12538804250636032722010-08-11T10:10:37.640+02:002010-08-11T10:10:37.640+02:00Miért kell mindig a jóga más irányzatait kritizáln...Miért kell mindig a jóga más irányzatait kritizálni? A blogodban sorozatosan szembeállítod a fiatal jólkinéző szingli és vagány thai-boxos csávó tanítványaidat a kövér és lusta néppel. Biztos hogy erre szükség van?<br /><br />DagicsufikaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-41492452487614835432010-08-11T09:35:26.649+02:002010-08-11T09:35:26.649+02:00Elnézést, Vajrayogi voltam.Elnézést, Vajrayogi voltam.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-17106952923563397582010-08-11T09:34:23.638+02:002010-08-11T09:34:23.638+02:00Zsírégetés melegben: ne hülyéskedj már, úgy láttam...Zsírégetés melegben: ne hülyéskedj már, úgy láttam, hogy neked érettségid van. Itt most nem zsírolvasztásról van szó, vagy a zsír feloldásáról, hanem az emberi szervezetben zsírszövet formájában tárolt tartalék energia felhasználásáról. Vegyük már kicsit komolyan a témát. :)<br /><br />Elmondom, mi a gondom ezzel a koncepcióval. Az emberi szervezet ugyebár energiát kap, és energiát használ fel. Ha az egyenleg többlet, akkor az zsírszövet formájában tárolódik, ha negatív, akkor a szervezet elkezdi felélni a tartalékait, ha nincs tartalék, akkor az izomszövetet. (Persze leegyszerűsítve, nyilván lehetne ezt finomítani.)<br /><br />Az energiabevitelről már volt szó, most nézzük a felhasználást. Az emberi szervezet életfunkcióinak fenntartásához mindenképp szükség van energiára, akkor is, ha egész nap fekszik az ember, és semmit nem mozog. Az egyik ilyen funkció, ami rengeteg energiát emészt fel, a testhőmérséklet fenntartása. (Gondoljunk bele, magas láznál egy beteg néhány nap alatt rengeteget fogyhat, még ha egész nap ágyban fekszik is.) Na most ha melegben vagyunk, akkor nyilván kívülről kap hőt a test (vagy legalábbis kevésbé hűl), így kevesebb energiafelhasználás szükséges a testhőmérséklet fenntartására. A szubtrópusi Indiában vidáman el lehet éldegélni kókuszdión, de ha átmegyünk a sarkvidékre, ott már igencsak több energiát kéne bevinni, ha szeretnénk elkerülni a kihűlést (fókazsír zabálása kétpofára). <br /><br />Ugyanez a helyzet, ha te mozgással növeled a felhasznált kalóriát, az alap felhasználás ugyanúgy megvan. Na most ha te melegben mozogsz, akkor a környezet nem von el hőt a szervezettől (sőt, nagyon melegben hőt ad át neki), és így a szervezetnek nem kell a hőmérséklet fenntartásával foglalkoznia. Ha viszont minél hidegebb helyen mozogsz, akkor a környezet folyamatosan hőt von el, tehát a szervezetnek a meleghez képest több energiát kell felhasználnia, hogy megakadályozza a kihűlést.<br /><br />De ha ezek után valaki bedobja a hűtőházban jógázást „Frost Yoga” branddel, én komolyan mondom, licenszdíjat fogok kérni tőle az ötletért. :)<br /><br />A melegben mozgás más élettani/jógikus hatásait Maehle gyönyörűen leírta a könyvében. Persze aki úgy érzi, hogy bármilyen szempontból produktív, az csinálja, az egészséges emberi szervezet rövid távon extrém körülményeket is elvisel. Az már más kérdés, hogy ha ez rendszeressé válik, akkor hosszabb idő múlva (évtizedek) milyen következményei jöhetnek elő ezeknek.Anonymousnoreply@blogger.com