tag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post6596105960555379364..comments2023-12-28T19:24:00.498+01:00Comments on jogasaman.com: A szenvedés fokaGauranga Dashttp://www.blogger.com/profile/04027013721347619626noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-66470261106170932172011-06-02T11:17:00.194+02:002011-06-02T11:17:00.194+02:00Igen, a farizom megfeszítésének az a jelentősége, ...Igen, a farizom megfeszítésének az a jelentősége, hogy hátrább húzza a combcsontott a medencéhez képest, vagyis csípőből többet fogunk nyitni a hídban, így tehermentesíteni tudjuk a derekunkat. A többi részét is jól csinálod, mert a has- és a hátizmok együttes aktivitása révén tudjuk nyújtani a derékszakaszt a hátrahajlítások közben, és ezáltal hosszú távon kíméljük, ugyanakkor még jobban tudjuk íveltetni a gerincoszlopot.Gauranga Dashttps://www.blogger.com/profile/04027013721347619626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-31977264140322785132011-05-30T14:46:57.568+02:002011-05-30T14:46:57.568+02:00Szia!
Régen nekem is előfordult, hogy hídban megf...Szia!<br /><br />Régen nekem is előfordult, hogy hídban megfájdultak a gerinccsigolyák. Nekem az segített, amikor rájöttem hogyan kell megfeszíteni hozzá a fenékizmokat (nagyon :), csípőből hajolni jobban hátra, és egyszerre nyújtani jobban hátul a gerincet és elölről a felső testet (a test elülső felszíni része kifejezetten feszülhet).<br /><br />Üdv,<br /><br />Timikovitimihttps://www.blogger.com/profile/17626972418298659582noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-65437225701795125242011-05-30T12:45:18.645+02:002011-05-30T12:45:18.645+02:00Szia!
Terdproblemakkal kapcsolatban kerdeznek. Kb...Szia!<br /><br />Terdproblemakkal kapcsolatban kerdeznek. Kb 8 eve mutottek a terdemet, a keresztszalagom teljesen szet volt menve, az inbol kivagtak egy darabot, az lett helyette, egy nagy csavarral. Attol eltekintve, hogy megerzem az idojaras-valtozast, nem okoz kulonosebb problemat, de nem tudom erdemes-e ashtangazni igy? Virabhadrasana vagy peldaul Utkatasana ezert annyira nem kedvencem, de mondjuk a Marichyasana D-vel nincs semmi gondom. Nagyjabol masfel eve jogazom, hatha es ashtanga jogat, a hathaban neha bizonyos pozoknal nem esik jol a hosszu kitartas. Koszi! Udv, VeraAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-90565895172617834532011-05-27T06:16:33.763+02:002011-05-27T06:16:33.763+02:00Ha már nagyon akarsz futni, akkor inkább a rövid t...Ha már nagyon akarsz futni, akkor inkább a rövid távú, robbanékony futás ajánlott. A napi fél óránál több futás koptatja az ízületeket, és az izmok is lassan regenerálódnak utána. A föld/fű jobb talán, mint a beton, de az is sérülésveszélyes, nekem is kibicsaklott a bokám párszor az erdei ösvényen. A gumipálya a legjobb, vagy a high-tech futógépek, de inkább sprintekre, mint az órákon keresztüli futásokra. És előtte jól be kell melegíteni, utána pedig jól le kell nyújtani.Gauranga Dashttps://www.blogger.com/profile/04027013721347619626noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2389334795161374820.post-50207516737012791792011-05-26T21:33:19.645+02:002011-05-26T21:33:19.645+02:00Szia,
Én tettem fel tegnap a kérdést. Köszi a gyor...Szia,<br />Én tettem fel tegnap a kérdést. Köszi a gyors választ! Csak a betonon futást nem javaslod? Pl erdei útról mi a véleményed?<br /><br />zoliAnonymousnoreply@blogger.com