"A karok közelítésének és távolításának lehetővé tételén túl, a lapocka mozgása azt is lehetővé teszi, hogy a fejünk fölé emeljük a kezünket. A távolítás első harminc foka során a lapocka stabil helyzetet keres a bordakosáron, a trapézizom, romboid és serratus anterior izmok összehúzódása által. A 30 fokon túl, a kartávolítás minden két foka alatt a
lapocka
egy fokot mozdul oldalra és felfelé a bordakosáron. A
kartávolítást a supraspinatus és a deltoid-izmok végzik. Az a
tény, hogy a lapocka majdnem korlátozás nélkül „úszik” a
bordakosáron, az egyik fő probléma okozója a vállízület
sérüléseinek rehabilitációja és prevenciója során. Ez vezette
Dr. Stephen Michael Levin amerikai ortopéd-sebészt arra az
elképzelésre, hogy a lapocka egy lebegő csont (szezamoid).
A
szezamoid csontok olyan csontok, amelyek nem kapcsolódnak
közvetlenül más csontokhoz, mivel a mozgásukat a hozzájuk közel
álló csontok és inak határozzák meg. Szezamoid csontok például
a térdkalács és a hyoid csont a nyakban. Levin egy biciklikerék
agyához hasonlította a lapockát, amelyet a küllők tartanak a
helyén. A küllőket meg lehet húzni, vagy ki lehet lazítani, és
így lehet változtatni a tengely helyét. Hasonlóképpen, a
lapockát a stabilizáló izmok feszülése vagy tónusa tartja a
helyén. Amikor a vállöv elsődleges mozgató izmai húzzák a
felkarcsontot, a stabilizáló izmok fenntartják a vállgödör (a
lapocka legszélső része) optimális helyzetét, ahogy a
felkarcsont fejével ízesül. A lapocka helyes pozíciójának
fenntartása lehetővé teszi, hogy fenntartsuk a forgatás
tengelyét. Ezek az izmok nagyon fontosak, mivel végső soron ők
határozzák meg az egész vállöv pozícióját és funkcióját.
A
lapocka helyes funkcionális pozíciója befolyásolja a vállöv
összes izmának tónusát. Mint ahogyan a hasizmok megtartják a
mellkas elülső oldalát, így lehetővé téve a rekeszizom
optimális funkcióját, a romboid izmok, az alsó trapézizom és a
serratus anterior izmok stabilizálják a lapockát, hogy lehetővé
tegyék a vállöv további elsődleges mozgatóizmainak funkcióját.
A stabilizáló izmok tónusa elveszhet vagy eltorzulhat sérülés,
helytelen használat vagy a rossz tartás miatt. Ha ez megtörtént,
a lapocka nem lesz többé megfelelően rögzítve, miközben a
vállöv többi izma dolgozik. Ez a vállöv bármely részének
(izmok, szalagok, inak, vagy ízületi kamrák)gyulladását vagy
funkció-károsodását eredményezheti. A stabilizáló izmok
működése nem tudatos, ezért a helytelen funkciókat csak az egyes
izmok izolálásával és pseciális gyakorlatokkal történő edzése
által tudjuk helyreállítani. Ha csak általános
váll-gyakorlatokkal próbáljuk erősíteni a váll-stabilizáló
izmokat, akkor a probléma csak súlyosbodni fog."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése