" Dzsajatáráma, a Jógapradípjaká szerzője szerint a pránájámát csak a sódhana-karma, vagyis a krijáknak is nevezett tisztító eljárások után lehet elkezdeni (463-465. versek). A Gheranda-szamhitá is egyetért ezzel az állásponttal, de Szvátmáráma a Hatha-jóga Pradípikában már kétségbe vonja ezt. Gheranda minden jógi számára előírta a krijákat, míg Szvátmáráma szerint csak azoknak kell gyakorolniuk, akik tisztátalanságokkal rendelkeznek.
A
modern ipari társadalmunkban élve, ahol sokféle szennyező hatás
van jelen, mindenkinek, aki szeretné elkezdeni a pránájáma
rendszeres gyakorlását, javasolnám, hogy először gyakorolja a
naulít, a kapálabhátit és a néti krijákat.
Ezek részletes leírását olvashatjuk majd a krijákkal
foglalkozó fejezetben.
Összefoglalva,
a kérdéshez, hogy mikor kell elkezdeni a pránájáma
gyakorlását, különböző tanítók különbözőképpen álltak
hozzá, tükrözve az általuk tanított pránájámák
különböző nehézségi fokát. Korán belekezdhetünk a könnyű
pránájámákba, és később a nehezekbe. Az eredmény
valószínűleg hasonló lesz, mivel az első esetben a
pránájáma-végzési képességünk fokozatosan fog
fejlődni, ahogyan az ászana-gyakorlásunk is megérik. Swami
Sivananda aggodalma is érthető, hogy egy tanítvány akkor kérheti
a pránájáma elkezdését, amikor az élete egy fordulóponthoz
érkezett, és ha akkor távol tartják tőle, materialisztikusabb és
lefelé mutató irányba fordul. Hasonlóképpen Swami Ramdev úgy
tekint a pránájámára, mint az egészségnevelés eszközére
a tömegek számára, amely kevésbé teszi őket függővé a drága
gyógyszerektől. Úgy tűnik, hogy T. Krishnamacharya a középső
utat választotta azáltal, hogy az aspiráló tanítványoknak a
pránájáma olyan szintjét oktatta, ami megfelelt az
ászana-gyakorlásukban elért szintnek, akkor is, ha
kezdőről, vagy haladó tanítványról volt szó.
Évszak
A
középkori szövegek azt mondják, hogy a pránájáma
gyakorlásába nem szabad télen vagy nyáron belekezdeni, hanem csak
tavasszal vagy ősszel. A pránájáma befolyásolhatja a
testünk hőháztartását, és fázhatunk vagy felhevülhetünk,
amikor belekezdünk. A régi időkben a jógiknak nem voltak modern,
fűtéssel és klímával felszerelt lakásaik, és szigetelt tetőik,
ablakaik sem voltak, vagy meleg ruháik. Ha nádfedeles kunyhóban
lakunk, aminek hagyományos tehéntrágyával burkolt döngölt
padlója van, akkor követnünk kell a fenti, évszakokra vonatkozó
ajánlást, máskülönben elavultnak tekinthetjük."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése