2017. február 23., csütörtök

Szusumná-légzés meditáció

Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből:

"8. Gyakorlat: Szusumná-légzés meditáció

Most egy egyszerű meditációs technikával fogjuk kezdeni, mely megmutatja, hogy miképpen befolyásolja a tárgy, amin meditálunk a létrejövő elmeállapotot. Ha a központi energiacsatornán keresztül lélegzünk, az a szentség felé irányítja az elménket. A prána áramlása a központi energiacsatornán keresztül teszi lehetővé a misztikus élményt és a meditációs állapotot. A prána akkor fog beáramlani ebbe a csatornába, ha vizualizáljuk azt. A siker minőségét és elérésének gyorsaságát a vizualizációnk intenzitása és a vizualizáció fenntartásának képessége fogja meghatározni.

Üljünk jógikus meditációs testhelyzetbe, egyenes gerinccel, nyakkal és fejjel, és vizualizáljuk a központi energiacsatornát, mely a gát közepéből indul ki, hátrafelé kanyarodva egyesül a gerinccel és utána a gerincet követve felfelé tart az agyba, a koponya középpontjába. Tűzvörösként vizualizáljuk a csatornát. Ha azt vizualizáljuk, hogy a tűz felfelé halad a szusumnán a gáttól az agyig, az fejleszti a vizualizációs képességünket, mivel a tűz (agni) erősíti a látóérzéket, vagyis azt a képességünket, mellyel fel tudjuk fogni és el tudjuk képzelni a formákat (rúpa). Belégzés közben képzeljünk el egy felfelé áramló energiahullámot a központi csatornában, a gáttól kezdve és a koponyáig terjedően. Ebből a célból fontos, hogy ne vegyünk mély, teljes tüdős belégzéseket, amilyeneket a pránájáma közben vennénk. A pránájáma-légzés (vagyis a teljes tüdős belégzések) a kulcscsontnál végződnek, mert ha egészen a fejünkig lélegeznénk be, az megnövelné a koponyaűri nyomást. Ez a szédüléstől a fejfájásig, vagy akár szélsőséges esetekben a stroke-ig bezárólag mindenféle tünetet képes okozni. Éppen ezért egy vékony szárba vagy csőbe kell belepréselni a légzést. A szentírások szerint ennek a vékony energiacsatornának az átmérője a hajszál végének ezrede. Ha bármikor szédülést vagy nyomást érzünk a fejünkben, akkor csökkentenünk kell a légzésünk térfogatát."

Nincsenek megjegyzések: