"Sziddhászana
A
sziddhászana
azt jelenti, hogy a „beavatottak póza”. Azért nevezik így,
mert a Kundaliní felemelésére használják. Ebben a pózban nem
annyira hangsúlyosak a gerinc kanyarulatai, mint a padmászanában,
ezért valamivel alacsonyabb rendű a pránájámához,
de a meditációhoz ugyanolyan jó; sőt, egyes jógik ezt részesítik
előnyben. Mivel a bal sarkunk a gátnak nyomódik, a sziddhászana
jó választás a múla
bandha,
vagyis a gátzár aktiválásához. Góraksa Nátha és más
tekintélyek szerint először a bal sarkunkat kell behajtani, hogy
stimuláljuk vele a múládhára
csakrát.
Ebben a tekintetben a póz a padmászana
tükörképe, melynél a klasszikus források szerint először a
jobb sarkunkat kell behelyezni a pózba.
A
sziddhászana
jellemzői sokban eltérnek a padmászanától.
Míg a padmászanában
olyan közel hozzuk egymáshoz a térdeket, amennyire csak
lehetséges, a sziddhászanában
olyan messzire húzzuk szét, amennyire lehetséges. Eleinte
ráülhetünk valami magasításra, például egy összehajtogatott
takaróra, és fokozatosan csökkenthetjük annak magasságát, ahogy
fejlődünk a pózban. Az alátámasztás segíteni fogja a medence
előrebillentését.
Egyenes
lábas ülő pozícióból (dandászanából)
hajlítsuk be a bal lábunkat és nyomjuk a sarkunkat a gáthoz, a
múládhára
csakra
helyéhez, a végbél és a nemi szervek között. Most hajlítsuk be
a jobb lábunkat, és helyezzük a jobb bokát a bal fölé úgy,
hogy a jobb sarkunk a szeméremcsontot nyomja. A nemi szerv így a
bal és jobb sarok közé kerül. Most dugjuk be a jobb lábunk
ujjait a bal láb vádlija és combja közé. Mindkét kezünk
segítségével húzzuk szét a jobb lábunk combját és vádliját,
nyúlunk át, és húzzuk fel a bal lábunk ujjait úgy, hogy a jobb
comb és vádli közé kerüljenek. Figyeljük meg, hogy ez mennyiben
változtatja meg a sarkunk helyzetét, és milyen irányba forgatja a
bal combcsontot. Csak e végső lépés által kerül a bal lábunk
sarka megfelelő kapcsolatba a gáttal a végbél és a nemi szervek
között. Ez az a pozíció, amire szükség van a Kundaliní
felemeléséhez.
Létezik
egy könnyebb változata is ennek a póznak a kezdők számára, amit
ardha
(fél) sziddhászanának
neveznek. Itt, ahelyett, hogy egymásra helyeznénk a sarkunkat,
egymás elé helyezzük, így mindkét láb a talajra kerül. Ezt a
pózt csak bemelegítésként használjuk, és haladjunk tovább a
sziddhászana
felé, amint lehetséges."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése