A
nők és a holdciklus
A
telihold és újhold napjain a hagyomány szerint nem szokták
gyakorolni az Ashtanga-jóga sorozatait, illetve a megerőltető
vinyásza-jellegű gyakorlás sem javasolt. Ilyen esetekben
érdemes a csandra krama sorozatot választani. A telihold
előtti napokban a testünk folyadéktartalma megnövekszik, mint
dagály idején, és általában energiatöbbletet is tapasztalunk.
Mivel ez általában túlstimulálja a szervezetet, az intenzív
gyakorlás nem javasolt, hiszen az is hasonló hatást vált ki. Az
újhold előtti napokban csökken a szervezetünkben tárolt folyadék
mennyisége. Ilyenkor az energiaszint is csökkenhet, az ízületek
szárazabbak lesznek, és nagyobb a sérülések kockázata. A kettő
közül kevésbé problémás a telihold, mint az újhold. A
megn9vekedett folyadékmennyiség növeli a végtagok átmérőjét,
így a csavaró pózoknál nehézséget tapasztalhatunk, de a sérülés
veszélye nem olyan nagy, mint szárazabb ízületek esetén, amikor
könnyebben mehetnek az ászanák, és túlhúzhatjuk magunkat
valamelyik pózban. A telihold és újhold pontos időpontja előtti
huszonnégy óra az, amit kerülni kell.
A
csökkenő holdciklus csökkentő, kivezető, apánikus
jellegű holdfázis. Az újhold időpontjától kezdődő időszak a
megújhodást segíti elő, és ilyenkor érdemes új dolgokba
belevágni. A növekvő holdfázis növekvő, felépítő, pránikus
folyamat. Ez a cselekvés és a megszilárdítás időszaka. Ha
odafigyelünk a holdfázisokra, akkor jobban megérezhetjük azoknak
a testünkre és az energiarendszerünkre gyakorolt hatását.
Törekedjünk azonban a tárgyilagos megfigyelésre, és ne
képzeljünk bele semmit! Azt se képzeljük azonban, hogy a
holdciklusok nem hatnak ránk!
A
legtöbb nő hajlamos arra, hogy teliholdkor vagy újholdkor
menstruáljon vagy ovuláljon. A telihold felhalmozó hatású, így
a vér és a nyálkahártya felhalmozódása is igazodhat ehhez. Az
újhold a megújulást hozza, így a menstruáció kiürülése is
egybeeshet ezzel, mivel a vér eltávozását az apána váju
irányítja. Persze nincs szigorú szabály, mivel egyéb tényezők
is befolyásolják a haviciklust. Ha több nő együtt él, akkor
egymáshoz és a Holdhoz hangolódhatnak a haviciklusaik. A
menstruáció előtt és a telihold előtt növekedni szokott a
testsúly, az újhold előtt és a menstruáció után pedig
csökkenni. A menstruációt közvetlenül megelőző napokban az
ember szükségét érezheti a böjtölésnek vagy a hashajtásnak,
és egyéb tisztítókúráknak a puffadás miatt, de ettől
tartózkodni kell, mert károsan befolyásolhatja a természetes
ciklus zajlását. A tisztítókúrákat érdemes a menstruáció
lezajlása utáni napokra időzíteni.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése