2014. március 20., csütörtök

Haladó és befejező pózok

Újabb részlet a szakdolgozatomból:

 "Haladó ászanák II.

  1. Szimhászana (Iyengar 121.), HJP 1.52-54., GhS 2.14-15., TN 76., YR 2.16.
  2. Vriksászana (Elképzelhető, hogy az adhó mukha vriksászanára (kézenállás) gondol: Iyengar 245.), TN 25., YR 2.20.
  3. Viparíta-csakrászana (Iyengar 308.), TN 20., 90.
  4. Marícsjászana E, F1.
  5. Marícsjászana G, H2.
  6. Jógászana3 TN 64.
  7. Bhadrászana (a múlabandhászanához hasonló póz, de a lábujjak előre néznek)4, HJP 1.55-57., YR 1.73.
  8. Sziddhászana (Iyengar 107.), HJP 1.37-45., GhS 2.7., SS 3.85-87., TN 80., YR 1.73.
  9. Adhómukha-padmászana (kézenállás lótuszban)5.
  10. Bhudzsangászana (Iyengar 96.), GhS 2.42-43. TN 12., YR 2.14.
  11. Jóga-dandászana (Iyengar 291.), TN 48.
  12. Trivikramászana (elképzelhető, hogy a szúpta trivikramászanára gondolt: Iyengar 303.), YR 2.16.
  13. Szamakónászana (Iyengar 302.), TN 74.
  14. Vírászana (Iyengar 107.), GhS 2.12., SS 3.95-97., YR 1.74.
  15. Parjankászana (Iyengar 111.)
  16. Dikászana (Iyengar 68., vírabhadrászana III-nak nevezi)
  17. Natarádzsászana (Iyengar 354.), YR 1.50-51., 2.18.
  18. Tírjanmukhóttánászana (Iyengar 353.), TN 9., 57.
  19. Krukacsászana (Iyengar 334., ékapáda rádzsakapótászana IV.-nek nevezi).
  20. Sírsapádászana (Iyengar 346.).
  21. Pangukukkutászana (Iyengar 276., pársva kukkutászanának nevezi), TN 112, bár itt egykezes változatot említ.
  22. Tádászana (Iyengar 58., az astánga-sorozatban ezt kifelé fordított lábfejekkel végzik.), YR 3.23.
  23. Pangumajúrászana (egykezes pávapóz, Iyengar nem említi)6, TN 111.
  24. Gandabhérundászana (Iyengar 347.), YR 2.18.
  25. Úrdhva-praszárita-pádászana (Iyengar 206.).
  26. Tírjanmukhótthita-trikónászana (Elképzelhető, hogy a parivritta-trikónászanára gondol: Iyengar 61.).
  27. Szúptakandászana (A kandászana (Iyengar 297.) hanyatt fekvő változata).
  28. Ardhacsakrászana (A mandalászana (Iyengar 323.) változata).
  29. Taraksvászana (Iyengar 328., vriscsikászana II-nek nevezi), TN 35.
  30. Jógapíthászana (Iyengar 126., góraksászanának nevezi).
  31. Szálamba-sírsászana (Iyengar 156.) TN 31.
  32. Nirálamba-sírsászana (Elképzelhető, hogy a mukta-haszta-sírsászanára gondol: Iyengar 169.), TN 8.
  33. Parvatászana (Iyengar 118.), YR 2.22.
  34. Savászana (Iyengar 356.), HJP 1.34., GhS 2.19 (mritászana) TN 70.

A gyakorlás során a befejező pózokat külön vesszük, ezért, bár egy-kettő megjelenik belőlük a listában, én is külön felsorolom:

133. Úrdhva-dhanurászana (Iyengar 304.), TN 5.
134. Szálamba szarvángászana (Iyengar 177.), YR 1.53., 2.13., 3.11.
135. Halászana (Iyengar 186.), TN 17., YR 2.17.
136. Karnapídászana (Iyengar 190.).
137. Úrdhva-padmászana (Iyengar 198. változata).
138. Pindászana (Iyengar 201.).
139. Matszjászana (Iyengar 122.), GhS 2.21., YR 2.17-19.
140. Uttánapádászana (Iyengar 213.), YR 1.50-51.
141. Sírsászana (Iyengar 156.), TN 31., YR 1.53.
142. Baddha-padmászana (Iyengar 126.), HJP 1.29 – matszjászana, TN 33., YR 2.13.
143. Jógamúdrászana (Iyengar 128.).
144. Padmászana (Iyengar 116.), HJP 1.46-51., GhS 2.8., SS 3.88-91., TN 79., YR 1.103.
145. Utpluthih (Utthita-padmászana) (Iyengar 119., tólászanának nevezi) – GhS 2.44-45., TN 28.

1 vö. Sweeney 2005: 46. old.
2 vö. Sweeney 2005: 46. old.
3 vö. Sweeney 2008: 63. old.
4 vö. Sweeney 2008: 65. old.
5 vö. Sweeney 2008: 62. old. Údhva-kukkutászana D
6 vö. Sweeney 2008: 62. old.
Bejegyezte: dátum:
Címkék:

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)