Ászana-listák a Jógászanagaluból

Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:

Az alábbi hármas csoportosítás (kezdő-középső-haladó) Krishnamacharya Jógászanagalujából származik (1941). Itt mér megfigyelhetjük a 60-as évek Ashtangájában némileg továbbfejlesztett három sorozat kibontakozását.

Kezdő sorozat:

Uttánászana
Pádángusthászana
Pádahasztászana
Csaturanga-dandászana
Úrdhvamukha svánászana
Adhómukha svánászana
Pascsimóttánászana (Púrvóttánászana)
Pársvóttánászana
Praszárita pádóttánászana a,b,c
Utthita trikónászana a,b
Utthita pársvakónászana a,b
Utkatászana
Vírabhadrászana
Ardhabaddha padmóttánászana
Utthita haszta pádángusthászana
Trírjangmukhaikapáda pascsimóttánászana
Marícjászana a,b,c
Ardhabaddhapadma pascsimóttánászana
Dzsánusírsászana
Bhudzsapídászana
Kúrmászana
Kukkutászana
Baddhapadmászana
Baddhapadmászana jógamúdrával
Garbhapindászana
Szúptapádángusthászana
Návászana a,b
Ubhaja pádángusthászana
Úrdhvamukha pascsimóttánászana
Halászana
Szálamba szarvángászana
Karnapídászana
Úrdhva padmászana
Pindászana
Baddhakónászana
Upavista kónászana
Szúptakónászana
Uttána pádászana
Szétubandhászana

Középső sorozat:

Pásászana
Krouncshászana
Dhanurászana
Dhanurászana 2 (oldalsó)
Dhanurászana 3 (ékapáda)
Salabhászana
Nakrászana
Majúrászana
Ustrászana
Bhékászana
Szúptavadzsrászana
Laghuvadzsrászana
Ékapáda szarvángászana
Bharadvádzsászana
Kapótászana
Ékapáda sírsászana
Dwipada sírsászana
Jóganidrászana
Úrdhva dhanurászana
Marícsjászana d,e,f,g
Szálamba Sírsászana
Niralamba Szarvángászana
Bakászana
Szúpta-úrdhva-páda-vadzsrászana
Matszjászana


Haladó sorozat:

Vaszisthászana
Kasjapászana
Virincsjászana
Visvámitrászana
Bhairavászana
Rádzsakapótászana
Ékapáda Rádzsakapótászana
Dúrvászászana
Ékapáda Bakászana a,b
Niralamba Szarvángászana
Niralamba Sírsászana
Szálamba Sírsászana
Úrdhva kukkutászana
Viparíta dandászana
Ékapáda viparíta dandászana
Ékapáda danurászana
Bakászana (hatha jóga)
Gómukhászana
Vátájanászana
Ardha matszjéndrászana
Púrna matszjéndrászana
Vriscsikászana
Múlabandhászana
Akrana dhanurászana
Astavakrászana
Buddhászana
Kapilászana
Viparíta salabhászana
Kárandavászana
Ékapáda kapótászana
Padángustha dhanurászana
Ardhacsakrászana
Tittibhászana
Vírászana

Szamánászana
Parivrittászana
Hanumánászana
Utthita szvasztikászana
Trivikramászana(szúpta)
Trivikramászana(utthita)
Natarádzsászana
Szimhászana
Sziddhászana
Parighászana
Szamakónászana
Vriksászana
Ghérandászana
Parjankászana
Tíryanmukha utthita-trikónászana
Kandapídászana
Szúptakandászana
Jógadandászana
Gandabhérundászana
Pinchamajúrászana
Úrdhva parivrita pádászana
Jógapatta

Megjegyzés: Ez utóbbiról nem tudom pontosan, hogy mi lehet, de valószínűleg a Jógapíthászana. A második és harmadik sorozat pózai meglehetősen hasonlítanak összetételükben a modern változatokhoz. A napüdvözletek nincsenek említve, elképzelhető, hogy Krishnamacharya inkább statikus pózként alkalmazta a Napüdvözletet alkotó ászanákat, illetve az ő idejében a napüdvözlet "népi sportnak" számított, így nem akarta összemosni azt a jóga autentikus hagyományával, bár végül mégis belekerültek a napüdvözletek is a sorozatba.