További sorozatok Srivatsa Ramaswami "The Complete Book of Vinyasa Yoga" című könyvéből:
Háton
fekvő sorozat (5. fejezet)
48.
Haladó bevezető sorozat
49.
Tatakamúdrá
50.
Dzsathara-parivritti
51.
Apánászana
52.
Dvipadapítham
53.
Madhjaszétu
54.
Úrdhva Dhanurászana
55.
Haladó Dvipadapítam
56.
Úrdhva-praszárita-páda-hasztászana
57.
Szúpta Pádángusthászana
58.
Szúpta Trivikramászana
59.
Jóganidrászana
60.
Dzsathara Parivritti haladó változat
61.
Dzsathara Parivritti haladó 2. változat
62.
Szarvángászana előkészítő sorozat
63.
Szarvángászana haladó bevezető sorozat
64.
Akuncsanászana
65.
Halászana
66.
Úrdhvakónászana
67.
Úrdhvapadmászana
68.
Niralamba szarvángászana
69.
Halászana-uttána Majúrászana
70.
Szarvángászana-mandala
71.
Karnapídászana
72.
Savászana
Íjpóz-sorozat
(6. fejezet)
73.
Makarászana
74.
Mandukászana
75.
Bhudzsangászana
76.
Rádzsakapótászana
77.
Salabhászana aszimmetrikus
78.
Salabhászana
79.
Vimánászana
80.
Viparíta salabhászana
81.
Bhérundászana
82.
Dhanurászana aszimmerikus
83.
Dhanurászana
Trikónászana
sorozat (7. fejezet)
84.
Utthita Trikónászana
85.
Parivritta Trikónászana
86.
Utthita Pársvakónászana
87.
Pársvakónászana
88.
Vírabhadrászana
89.
Praszárita pádóttánászana
90.
Szamakónászana
Inverzió-sorozat
(8. fejezet)
91.
Sírsászana
92.
Sírsászana vinyászák
93.
Úrdhva padmászana
94.
Úrdhvadandászana
95.
Viparítadandászana
96.
Mandala
97.
Niralamba sírsászana
98.
Vriscsikászana
99.
Viparíta vriksászana
Meditatív
sorozat (9. fejezet)
100.
Vadzsrászana bevezető sorozat
101.
Vadzsrászana
102.
Bálászana
103.
Ustra nisáda
104.
Haladó ustrászana
105.
Kapótászana
106.
Vírászana
107.
Szimhászana és befejező sorozat
Lótusz-sorozat
(10. fejezet)
108.
Ardhapadmászana
109.
Padmászana
110.
Utpluthi
111.
Baddhapadmászana
112.
Matszjászana
113.
Úrdhvapadmászana
114.
Szúptapadmászana-szimhászana dinamikus sorozat
115.
Garbhapindászana
116.
Kartámaszok
117.
Padmászana - inverziók
118.
Padmászana
Visésa
Vinyásza Kramák (11. fejezet)
119.
Vaszisthászana
120.
Andzsanéjászana
121.
Halászana-pascsimóttánászana-uttánamajúrászana sorozat
122.
Utpluthik
Befejező
sorozatok (12. fejezet)
123.
Jógapózok a légzőgyakorlatokhoz
124.
Kapálabháti
125
a Pránájáma
125
b Uddzsájí 1:1:1:1
125
c Uddzsájí 1:1:2:1
125
d Uddzsájí 1:2:2:1
Az
alábbi pránájámák Ramaswami másik könyvéből származnak,
melynek címe: „Yoga for the three stages of life”
125
e Nádí sódhana 1:1:1:1
125
f Nádí sódhana 1:1:2:1
125
g Nádí sódhana 1:2:2:1
125
h Uddzsájí mantrával
125
j Nádí sódhana mantrával
125
k Vilóma uddzsájí mantrával
126.
Az energetikai zárak (Bandák)
127.
Pratjáhára – az érzékek visszavonása
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése