2014. november 9., vasárnap

Pattabhi Jois ászana-listái 2. rész

Újabb részlet az Ashtanga-könyvből:

Haladó ászanák

        1. Visvámitrászana (Iyengar ezt nevezi Vaszisthászanának, és a következőt Visvámitrászanának).
        2. Vaszisthászana
        3. Kasjapászana
        4. Csakórászana
        5. Szkandászana
        6. Bhairavászana
        7. Dúrvászana
        8. Úrdhva-kukkutászana
        9. Gálavászana
       10. Ékapáda-bakászana
       11. Kaundinjászana
       12. Astávakrászana
13. Virincsászana A
14. Virincsászana B
15. Púrna-matszjéndrászana
16. Rádzsakapótászana
17. Ékapáda-rádzsakapótászana
18. Viparíta-dandászana
19. Ékapáda-viparítadandászana
20. Bakászana
21. Ékapáda-dhanurászana
22. Ákarna-dhanurászana
23. Pádángustha-dhanurászana
24. Viparíta-salabhászana
25. Uttána-salabhászana
26. Vriscsikászana
27. Múlabandhászana
28. Kandapídászana
29. Buddhászana
30. Ékapáda-kapótászana
31. Szúpta-trivikramászana
32. Szamánászana (Iyengar anantászanának nevezi)
33. Parvatászana
34. Utthita-szvasztikászana
35. Hanumánászana

Megjegyzés: A lista itt is megegyezik az Ashtanga Sillabuszéval, annyi különbséggel, hogy a befejező pózok nincsenek feltüntetve ebben a felsorolásban, illetve itt uttána-salabhászana szerepel, míg a másik listában utthita-salabhászana.

Haladó ászanák II.

1. Szimhászana
2. Vriksászana
3. Viparíta-csakrászana
4. Marícsjászana E, F
5. Marícsjászana G, H
6. Jógászana
7. Bhadrászana
8. Sziddhászana
9. Adhómukha-padmászana
10. Bhudzsangászana
11. Jóga-dandászana
12. Trivikramászana
13. Szamakónászana
14. Vírászana
15. Parjankászana
16. Dikászana
17. Natarádzsászana
18. Tírjanmukhóttánászana
19. Krukacsászana
20. Sírsapádászana
21. Pangukukkutászana
22. Tádászana
23. Pangumajúrászana
24. Gandabhérundászana
25. Úrdhva-praszárita-pádászana
26. Tírjanmukhótthita-trikónászana
27. Szúptakandászana
28. Ardhacsakrászana
29. Taraksvászana
30. Jógapíthászana
31. Szálamba-sírsászana
32. Nirálamba-sírsászana
33. Parvatászana
34. Savászana


Megjegyzés: Ez a lista szintén megegyezik az 1974-es Ashtanga Sillabusz listájával, annyi különbséggel, hogy itt egymás mellé írták a Marícsjászana E, F illetve G, H pózokat. Levonhatjuk azt a következtetést, hogy pattabhi Jois az 1960-as évektől kezdve konzisztensen ugyanazt a négy sorozatot oktatta, és a haladó sorozatok ászanáinak kibővülése már a 80-as évek utánra tehető. A továbbiakban át fogjuk tekinteni Krishnamacharya ászana-listáit a Jóga Makarandából és a Jógászanagaluból.

Nincsenek megjegyzések: