A
jóga és a méregtelenítés
A
jóga-tradícióban a méregtelenítésnek kiemelt szerepet
tulajdonítanak. A méregtelenítés fontosságáról az előző
fejezetben beszéltem, most pedig érdemes megvizsgálni azt, hogy az
ászanák, illetve a kriják milyen szerepet játszanak
a méregtelenítésben.
Szinte
az összes ászana rendelkezik valamilyen méregtelenítő
vagy terápiás hatással, így gyakorlásukkal megszabadulhatunk a
betegségektől, visszanyerhetjük egészségünket és
méregteleníthetjük a testünket. Az Ashtanga vinyásza jóga
gyakorlási rendszerében például az első sorozat ászanáit
jóga-csikitszának nevezik, és ezeknek az ászanáknak
ugyanez a célja: a betegségek elűzése, az egészség
visszaállítása és a méregtelenítés. Az Ashtanga
első sorozatában sok előrehajlítás és csípőnyitás található,
melyek az emésztőrendszer és a szövetek méregtelenítését
segítik elő. A gyakorlás közben jelentkező izzadás is elősegíti
a méreganyagok kivezetését. Az Ashtanga második sorozata a
nádí-sódhana nevet viseli, és célja a nádík
megtisztítása. Itt még erőteljesebb gerinc-csavarásokkal,
csípőnyitásokkal és hátrahajlításokkal találkozunk, melyek
közül néhány a Detox-jóga gyakorlatsorba is bekerült.
Azokban
az esetekben, amikor a jógi életmódjának és egészségi
állapotának köszönhetően a méreganyagok viszonylag alacsony
mennyiségben vannak jelen a testében, az ászanák és a
vinyászák rendszeres gyakorlását a legtöbb iskola
elegendőnek tekinti a méregtelenítő hatás eléréséhez. Ha
viszont a szervezetben több a méreganyag, fel vannak borulva a
dósák (ájurvédikus testi minőségek) és betegségek
vannak jelen, akkor a legtöbb jógaiskola a kriják (tisztító
eljárások) alkalmazását is javasolja. A hat krija
(satkarma) a neti (orrmosás), naulí
(hasforgatás), baszti (béltisztítás), dhautí
(gyomortisztítás), trátaka (a szem tisztítása) és a
kapálabhátí (koponyatisztító légzés). A Detox-jóga
gyakorlatsorban a naulí hatásai megjelennek a bandhák
és a kilégzés utáni légzésvisszatartás együttes alkalmazása
során. A kapálabhátí légzés helyett a bhásztrikát
(fújtató légzést) fogjuk alkalmazni, illetve a trátaka
helyett a tekintet rögzítését a fókuszpontokra az ászanák
közben (dristi). A gyakorláson kívül azonban mindenki számára
ajánlott a másik három krija alkalmazása. Ezek leírása a
függelékben olvasható.
Honnan
keletkeznek a méreganyagok?
A
toxikológia tudománya viszonylag szűk látókörűen kezeli a
mérgező anyagok fogalomkörét. Azokat az anyagokat tekintik
mérgezőnek, amelyek fogyasztása, belélegzése, bőrön keresztüli
felszívódása heveny vagy krónikus módon jelentkező mérgezési
tünetekhez, illetve hozzájuk kapcsolódó betegségekhez vagy
halálhoz vezet. Ezzel szemben a jóga és az ájurvéda
átfogóbb módon használja a méreganyagok (ama) fogalmát.
Az emberi fogyasztásra alkalmas és emészthető táplálékok
például nem tekinthetők méreganyagnak, de ha a szervezet nem
képes maradéktalanul megemészteni őket, akkor az emésztetlen
vagy félig megemésztett táplálékból ama keletkezik, ami
lerakódik a béltraktusban, majd pedig a szövetekbe vándorol. Az
emésztési reakciók során keletkező közbülső vegyületeket a
modern biokémia is káros szabadgyököknek tekinti, amelyek a
sejtekkel és alkotóikkal reakcióba lépve patológiás
elváltozásokat és funkciózavarokat okoznak.
A
méreganyagok keletkezésének forrása teht lehet a nem megfelelő
összetételű, mennyiségű vagy minőségű táplálék bevitele,
vagy az emésztési erő híján nem teljesen feldolgozott
tápanyagok. Ezen felül a szervezetünkbe bekerülhetnek olyan
vegyszerek (gyógyszerek, növényvédőszerek, műanyagokból
származó vegyületek, tartósítószerek, ipari vegyszerek,
valamint radioaktív és egyéb ionizáló sugárzások,
elektromágneses mezők stb. is szennyező hatással bírnak),
amelyek hatásár a szervezet egészségi állapota romlik,
egyensúlya felborul. A méregtelenítés során tehát ezeket a
hatásokat próbáljuk semlegesíteni.
A
fizikai hatásokon túl a stressz, az érzelmi behatások, a
különböző élethelyzetek és főleg azok megélése, feldolgozása
szintén finom szintű „méreganyagok” keletkezését
eredményezik az elmében és a pránikus testben. Éppen ezért
mindenkinek érdemes a méregtelenítéssel foglalkoznia, aki
minőségibb, egészségesebb és harmonikusabb életre vágyik.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése