DETOX
JÓGA
Méregtelenítő
gyakorlatsor
Összeállította:
Gauranga Das /Atma Center/
A
Detox-jóga gyakorlatsor célja a szervek, szövetek és sejtem
megtisztítása a felgyülemlett méreganyagoktól. E cél elérése
érdekében több eszközt alkalmazunk a sorozatban: ezek az ászanák
(jógapózok), a bandhák (izomzárak, energetikai zárak), a
pránájáma (légzőgyakorlatok) és a meleg hőmérséklet
(32-36 fok), valamint az emelkedett páratartalom (60-70%). A
gyakorlatsor kezdő és középhaladó gyakorlók számára ajánlott,
vagyis minden gyakorló hasznát veheti, ha szeretné méregteleníteni
a testét.
Miért
kell méregteleníteni?
A
jóga tradíciójában a méregtelenítés, a test és az elme
megtisztítása a szennyeződésektől központi szerephez jut. A
fizikai testünkben felhalmozódott és lerakódott különböző
méreganyagok betegséget és fájdalmat eredményeznek, melynek
következtében a testünk a szenvedés forrásává válik,
ahelyett, hogy megbízható eszközként funkcionálna a
felszabadulás felé vezető utazás során a lélek számára. A
méregtelenítés, megtisztulás természetesen átvitt értelemben
is alkalmazható a jóga gyakorlására, hiszen a lélek
beszennyeződik, amikor az anyagi világba kerül. A tudatlanság és
a téves azonosítás különböző burkai fedik be, ha úgy tetszik,
szennyezik be az eredeti természetét tekintve tiszta, örök,
változatlan és beszennyezhetetlen lelket. A jóga gyakorlásával
tehát ezektől a fedőrétegektől tisztítjuk meg a lelket.
Az
ászana-gyakorlás, valamint a kriják (satkarma,
lásd a későbbiekben) a fizikai test megtisztítását hivatottak
elősegíteni. A pránájáma (légzőgyakorlatok) a nádík
(energiavezetékek) megtisztítását segíti elő, valamint
felkészíti az elmét a meditációra. A meditáció (dhjána)
az elme megtisztulását és elcsitulását hivatott előidézni, ám
nem tudjuk sikeresen gyakorolni a jógának ezt a magasabb rendű
ágát, amíg nem sikerült megtisztítani a testet és a nádíkat
az előző két gyakorlat által. A bhakti (odaadás) és a
gjána (transzcendentális tudás) művelése pedig az önvalót
hivatott megtisztítani a tudatlanság (avidjá) és a hamis
önazonosítás (aszmitá) befedettségétől.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése