"Amikor vizualizáljuk a csakrákat és kiejtjük a mantrákat, ezt mindig kísérjük múla bandhával (gátzár), dzsíva bandhával (nyelvzár), bhrúmadhja dristivel (felfelé nézéssel) vagy annak haladó változatával, a sambháví múdrával (az Istennő pecsétje), megfelelő kézpozícióval, például az ákása múdrával (az űr pecsétje) vagy gjána múdrával (a tudás pecsétje) és az általunk kedvelt ülőhelyzettel, például sziddhászanával vagy padmászanával.
Megjegyzés
A
12b gyakorlat befejezése után kihagyhatjuk az itt következő
lépéseket és áttérhetünk a 3. részre. Szabadidőnkben
kipróbálhatjuk a 14. és 15. fejezetben leírt gyakorlatokat és
utána visszatérhetünk és hozzátehetjük a 12c-vel kezdődő
gyakorlatokat. Ezt akkor tegyük meg, ha odaadó beállítottságúak
vagyunk és őszintén vágyakozunk Isten után. Ha inkább
intellektuális vagy fizikai beállítottságúak vagyunk, akkor
végezzük el az ebben a fejezetben található további
gyakorlatokat, és csak utána lépjünk tovább. A gyakorlatok
végrehajtásának pontos sorrendje nincs kőbe vésve, hanem
hozzáigazítható az egyéni szükségleteinkhez. Az alapszabály
azonban az, hogy csak akkor adhatunk hozzá újabb elemeket a
meditációnkhoz, ha megfelelően megnyújtottuk a légzésünket,
hogy az is beleférjen.
12c
gyakorlat: mondjuk ki mindegyik bídzsáksarát
hatszor, és adjuk hozzá az elemeket (mahábhútákat)
Miután
megszoktuk az egyes mantrák kimondását ötször, és egybefüggően
látjuk a csakrák színeit és szirmait a meditáció közben, itt
az ideje, hogy hozzátegyük az egyes csakrákhoz kapcsolódó
elemeket. Ennek érdekében újra növelni fogjuk a mantrák számát
csakránként, ez alkalommal hatszor ismételjük. A sorrend tehát a
következő lesz:
LAM-LAM-LAM-LAM-LAM-LAM
VAM-VAM-VAM-VAM-VAM-VAM
RAM-RAM-RAM-RAM-RAM-RAM
JAM-JAM-JAM-JAM-JAM-JAM
HAM-HAM-HAM-HAM-HAM-HAM
ÓM-ÓM-ÓM-ÓM-ÓM-ÓM
felfelé
menet, és
ÓM-ÓM-ÓM-ÓM-ÓM-ÓM
HAM-HAM-HAM-HAM-HAM-HAM
JAM-JAM-JAM-JAM-JAM-JAM
RAM-RAM-RAM-RAM-RAM-RAM
VAM-VAM-VAM-VAM-VAM-VAM
LAM-LAM-LAM-LAM-LAM-LAM
lefelé
menet.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése