Ashtanga
4. Sorozat (Haladó B Sorozat)
Ez
a lista szintén Matthew Sweeney „Ashtanga Yoga As It Is”
című könyvéből származik. A sorozat előtt természetesen el
kell végezni az álló sorozatot, utána pedig a befejező
sorozatot.
Múla
Bandhászana
Nahusászana
A, B, C
Vriscsikászana
A, B
Sajanászana
Buddhászana
Kapilászana
Akarna
Dhanurászana A, B
Pádángustha
Dhanurászana A, B
Marícsjászana
E, F, G, H
Tádászana
Szamánászana
Pársva
Bakászana
Punga
Kukkutászana
Éka
Páda Dhanurászana
Éka
Páda Kapótászana
Parjankászana
A, B
Parivrittászana
A, B
Jóni
Dandászana
Jóga
Dandászana
Bhudzsa
Dandászana
Pársva
Dandászana
Úrdhva
Dandászana
Adhó
Dandászana
Szama
Kónászana
Ómkárászana
Megjegyzések:
Ez az utolsó sorozat, amit még viszonylag többen gyakorolnak
világszerte. Éppen ezért az ötödik és hatodik sorozattal
kapcsolatban sokkal több a találgatás. Vannak, akik a
Vriscsikászanát és a Pádángustha Dhanurászanát már a második
sorozatban is gyakorolják.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése