" Pránájáma technikák
A
légzésminta felszabadítása a légzéshullámok segítségével
Ha
előkészítés
nélkül közvetlenül rátérünk a tradicionális
pránájáma-módszerek
alkalmazására, akkor az összes légzési akadályt, amit a
múltbeli gondolataink és tetteink által létrehoztunk, bele fogjuk
vinni a pránájáma-gyakorlásunkba,
ahol is akadályt fognak képezni. Ha jelen vannak az akadályok,
akkor a pránájáma-gyakorlásunk
kényelmetlenné fog válni: vagy türelmetlenek és csapongóak
leszünk, vagy tompák és letargikusak leszünk, és nem tudjuk
elérni a spirituális állapotokat. Ez a két állapot a
feltételekhez kötöttségünkben és az elménkben domináló
radzsasz
és tamasz
miatt jön létre. Bár mindezt ki lehet iktatni a tradicionális
pránájáma-technikák
alkalmazásával, gyorsabban fogunk haladni, ha először
dolgozunk egy kicsit a következő
módszerekkel. Ezen módszerek célja az, hogy helyreállítsa a
természetes légzésmintát, amit a mentális tevékenység sok
esetben megzavar.
Ideális
esetben a pránájáma
gyakorlása során egy olyan jelenséget tapasztalunk meg és
alkalmazunk, amit én óceán-légzésnek nevezek. Az óceán-légzés
úgy mozog az egész testen keresztül, mint a prána
hulláma és a testünk minden sejtjét eléri. A folyamat során az
egész tudatosságunkat magába szívja és elvonja őket
a múlttal és a jövővel
kapcsolatos gondolatoktól és érzelmektől.
Azt, hogy mennyire vagyunk képesek spontán módon alkalmazni az
óceán-légzést, vagy még inkább, átadni magunkat neki és
meghódolni, a feltételekhez kötöttségünk erőssége
határozza meg. Gyakorlati értelemben véve ez azt jelenti, hogy a
félelem, bűntudat,
szégyen, fájdalom, harag stb. érzelmei és a velük kapcsolatos
gondolatok energiablokkokat hoznak létre a testünkben, amik
megakadályozzák azt, hogy bizonyos részekbe belélegezzünk. Ez
csökkenti, vagy akár meg is akadályozza azt az eksztatikus
élményt, ami a légzés lehetne, és annyira megbénít bennünket,
hogy a spirituális állapotok elérése lehetetlenségnek tűnik.
Olyan állapotok átélésében is megnyilvánulhat, mint az unalom,
zavar vagy depresszió, ami nem valószínű
az óceán- vagy teljes jógalégzés közben. Ha előzetesen
felszabadítjuk a légzésmintánkat, vagyis képessé válunk arra,
hogy a testünk össze sejtjébe belélegezzünk, a pránájáma
mély elégedettséget és megtapasztalásokat eredményezhet már a
korai stádiumban is.
A
légzésminta gyors és hatékony felszabadítása, valamint az
óceán-légzés megtapasztalása érdekében az alábbi
légzőgyakorlatokat ajánlom, melyeket légzéshullámoknak nevezek.
Ezek a légzéshullámok rezonáló frekvenciákat hoznak létre a
testünkben, ami lebontja az energiablokkokat, melyek megakadályozzák
a totális légzést és az életérzés megtapasztalását."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése