"9. Fejezet
9.
Törvény: A prána és a vritti együttes
irányításával az elme a Kundaliní harmadik mozgatójává válik.
Hogyan
építsük fel a meditációt?
Amikor
sok évszázaddal ezelőtt a hatha- és rádzsa-jóga
két rendszerré oszlott, a jógik választottak, hogy vagy a
gondolataik irányítása által uralták az életerőt (pránát),
amit rádzsa-jógának nevezünk; vagy a légzés
irányításával igyekeztek uralni a gondolataikat (vrittit),
amit hatha-jógának nevezünk. A gyors siker érdekében
azonban mindkettőt párhuzamosan kell gyakorolni. Az igaz, hogy az
egyik uralása elvezet a másik uralásához is, de mennyi idő
alatt? Ha azonban egyszerre irányítjuk az elmét és a légzést,
akkor egy átlagember és belátható időn belül elérheti az
irányítást mindkettő fölött. Ha külön-külön vagy egymás
után szeretnénk a pránájáma vagy a meditáció mesterévé
válni, akkor a folyamat nagyon sokáig tarthat. Ha mindkettőt
egyszerre gyakoroljuk és úgy kombináljuk őket, hogy ugyanazok a
strukturális elemek összecsengenek bennük, akkor jelentősen
lerövidíthetjük ezt az időt.
A
pránájámát és a meditációt úgy gyakorolni, hogy
támogassák egymást azt jelenti, hogy lépésről lépésre
beleillesztjük a meditációs gyakorlatunkat a
légzésvisszatartásainkba (kumbhakákba), ami növeli a
tárgyon történő koncentrációnk minőségét, Emellett úgy
építsük fel a meditációnkat, hogy lelassítsa a légzésünket
és fejlessze a pránájámánkat. Éppen ezért nem elegendő
az, ha csak figyeljük a légzésünket és lassan relaxáltabbá
válunk, ahogy a légzés lassul. A meditáció szerkezetének
tartalmaznia kell olyan komponenseket, melyek teljesítése egyre
hosszabb időt igényel, ahogy haladunk előre. Így, ahogy a
meditációs technika nehezedik, úgy kell hozzálassítanunk a
légzésünket is.
A
meditációnk mentális aspektusának nem csak arra kell
korlátozódnia, hogy figyeljük az elménket annak reményében,
hogy ritkulnak a gondolataink. Az emberek évtizedekig gyakorolták
ezt vajmi kevés sikerrel. Az elme megfigyelése valójában nem
változtat a feltételekhez kötöttségen (vászanán), vagy
karmikus tárházunkon (karmásaján), legfeljebb azt
akadályozza meg, hogy kialakuljon az újabb feltételekhez kötöttség
vagy karma. Sokkal hamarabb elérjük a sikert, ha ehelyett kreatív
módon dolgozunk az elménkkel meditáció közben. Ha tudatosan
felfelé vezetjük a Kundalinít a koncentráció módszerével,
ezáltal a Kundaliní harmadik mozgatójává tesszük az elmét."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése