A csakraszínek vizualizációja

Újabb részlet Gregor Maehle Meditáció-könyvéből:

"A csakrák színeiről készült reprodukciók nyomtatása azért ütközik nehézségbe, mert nehéz hűségesen visszaadni a színeket nyomtatásban. A fent említett tantrikus tudósok egyes könyveiben megfigyelhető, hogy a szöveg egy dolgot ír, a színtáblázat azonban valami teljesen mást mutat. Jobban járunk, ha elolvassuk a leírást, és annak megfelelően igyekszünk vizualizálni. Az is igaz, hogy a Sat-csakra Nirúpana egyes leírásait nem lehet egyértelműen vizualizálni. Például az esőfelhők nem mindig pontosan ugyanolyan árnyalatúak; a bíbor árnyék, vagyis az űr színe könnyen elképzelhető, de képen megjeleníteni majdnem lehetetlen, mert nem homályos, hanem félig áttetsző.

A csakra-színek vizualizációja még jobban igénybe veszi az elme feldolgozóképességét. Ha hozzáadtuk a színeket, azt feedback-módszerként is használhatjuk annak ellenőrzésére, hogy valóban jelen vagyunk-e. Ha a kép, amit látunk, visszavált fekete-fehérre vagy a szürke árnyalataira, abból rájöhetünk, hogy az elme a háttérben a saját dolgát csinálja, és arra használja a hiányzó feldolgozó erőt. Ahogy haladunk, észre fogjuk venni, hogy a jóga-meditáció egyre összetettebb lesz. Ilyennek is kell lennie. Bár folyamatosan szélesíti az intellektuális kapacitásunkat, fel is használja azt arra, hogy megakadályozza a tudatos elmének a saját fantáziáiban való elmerülését. Ha másodpercenként egy mantrát mondunk ki, akkor mindegyik belégzés és kilégzés átlagban 24 másodperc hosszú lesz. Ne egy lépésben tegyük ezt meg, hanem ahogy korábban tettük, először valamivel gyorsabban számoljuk a mantrákat, és ahogy hozzászoktunk a megnövekedett ismétlésszámokhoz, fokozatosan lassítsunk A következő gyakorlatok mindegyikénél nagyjából meg fogom adni, hogy milyen hosszú legyen egy-egy légzésciklus, de ezt csak összehasonlítási célból használjuk. Ne időzítsük stopperrel vagy metronómmal a légzésünket meditáció közben. Bár ez hasznos lehet pránájáma közben, ahol az egyes légzésciklusok pontos hossza nagyon fontos, ez nem lenne hasznos meditáció közben, ahol a vizualizált kép minősége játssza a központi szerepet. Soha ne akarjuk ambiciózusan fokozni a légzésciklusunk hosszát, mert annak a teljes gyakorlásunk szerves következményének kell lennie."