"Vaszistha Risi
Ezt
a technikát Rish Vaszistháról neveztem el, mivel ő az, aki leírja
a Vaszistha
szamhitában
(2.61-67). Bár ez nem az egyetlen írás, mely ezt a technikát
ismerteti, elképzelhető, hogy ez az eredeti. A nádí
suddhi
a Jóga
jágjavalkjában
(5.17-20) és a Darsana
Upanisadban
(5.5-10) is említve van. Mindezek a szövegek nagyon fontosak a
védikus jóga témájában.
Vaszistha
az első a szaptarisi
(hét védikus bölcs) között, és az Úr Brahmá elméjéből
született. Vaszistha volt Dasaratha király udvari papja (aki a
Rámájánában
van említve), de már akkor is nagyon idős volt. Legfontosabb műve
a Jóga-vaszistha,
mely egy 30 ezer versszakból álló mű, melyben az ifjú Ráma
herceget, Visnu hatodik inkarnációját tanítja a legfelsőbb
Valóságról. A puránák
(mitológiai szövegek) számos helyen utalnak Vaszisthára. Ő az
indiai kultúra egyik letéteményese.
Az
orrlyukak megnyitása
A
váltott orrlyukas légzés gyakorlásánál sokan azt tapasztalják
eleinte, hogy az egyik orrnyílásuk el van záródva. Ennek
leküzdésére az első számú gyakorlat a dzsala
neti,
melyet a krijákról
szóló fejezet ismertet. Ha minden nap gyakoroljuk a dzsala
netit,
akkor azt fogjuk tapasztalni, hogy viszonylag rövid időn belül
megoldódik a probléma. Gyermekkoromban ért egy baleset, melyben
betört az orrom. Ezek után a bal orrlyukam majdnem mindig el volt
dugulva. A netivel
azonban hat hónap alatt megoldódott ez a probléma. Emlékezzünk
rá, hogy az eldugult orrnyílások egyensúlyzavart jeleznek, annak
káros egészségügyi hatásaival együtt. Ezért alkalmazzuk
lelkiismeretesen a netit.
Az
is elképzelhető, hogy meg kell tanulnunk a szvára
(orrnyílás-dominancia) váltásának módszereit, amivel meg tudjuk
nyitni az eldugult orrnyílást, amikor kezdődik a gyakorlás. A
szvára
megfordításának módszereit a „Szvára
és a nádík egyensúlya”
című fejezetben ismertettem.
Sankha
múdrá
Az
adott orrnyílások megnyitására és lezárására a sankha
múdrá
nevű haszta
múdrát
(kézmozdulatot) használjuk.Tradicionálisan csak a jobb kezet
használják ennek a múdrának
a végzéséhez. A bal kezet Indiában a végbél tisztítására
használják. Éppen ezért tisztátalannak tekintik, és nem
használják evés közben, vagy nem érintik az archoz. Még mások
megérintése bal kézzel is sértésnek számíthat. Ez lehet az
oka, hogy ezt a múdrát
csak jobb kézzel végzik. Ha a vállainkban egyenlőtlenség alakul
ki a jobb kéz túlzott használata miatt, akkor érdemesnek
találhatjuk váltogatni.
A
Sankha
múdrát
azért nevezik így, mert az ujjak egy kagylókürtre emlékeztető
formát vesznek fel benne. A mutató- és középső ujjat be kell
hajtani, és a hüvelykujj dombjára kell helyezni. A gyűrűs- és
kisujjat össze kell érinteni, és szembe kell fordítani a
hüvelykujjal."
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése